「うちの子、なかなか勉強に取り組んでくれなくて…」そんなお悩みを抱えている保護者の方は多
いのではないでしょうか。
勉強を習慣化することは、お子さんの学力向上だけでなく、将来の目標達成力にもつながる大切
なスキルです。
今回は、科学的な根拠に基づいた、今日から実践できる勉強習慣化のコツを4つご紹介します。
①習慣化の鍵は「小さく始めること」
多くの保護者が陥りがちなのが、「毎日2時間勉強させよう」といった高すぎる目標設定です。
しかし、習慣化の研究によると、大きな変化よりも小さな変化を積み重ねる方が成功率が高いことが分かっています。
まずは「1日10分」から始めましょう。
これが、勉強を習慣にする最大のコツです。
なぜなら、長年の指導経験から、いきなり高い目標を掲げた子ほど続かないことが分かっているからです。
「毎日2時間やろう」と決めても、できなかった日に「もういいや」と諦めてしまうケースを何度も見てきました。
人間の脳は、大きな変化を嫌い、小さな変化なら受け入れやすいという性質があるのです。
小さな成功体験が積み重なると、「もうちょっとやってみようかな」という気持ちが自然に芽生えてくるものです。
だからこそ、最初のハードルは思いっきり低く設定してください。
まずは「毎日机に向かう」という行動そのものを習慣にすることが、何よりも大切なのです。
②「時間」と「場所」を決めて自動化する
勉強する時間と場所を決めると、自然と体が動くようになります。
これが習慣化の土台です。
その理由は、脳が「パターン」を好む性質にあります。
同じ時間、同じ場所で繰り返される行動は、だんだん意識しなくても自動的にできるようになっていくのです。
多くの子どもたちを見てきて分かるのは、「今日はいつ勉強しようかな」と毎日考えている子より、「夕食後は勉強の時間」と決まっている子のほうが圧倒的に継続率が高いということです。
具体的には、「朝7時に食卓で計算ドリル」「お風呂の後にリビングで漢字練習」といった形で設定します。
ポイントは、すでに定着している生活習慣とセットにすること。
歯磨きの後、おやつの前、夕食の後など、毎日必ずやっていることの前後に勉強時間を組み込むと、驚くほどスムーズに習慣化できます。
時間と場所を固定することで、「勉強しなきゃ」と意識するエネルギーが不要になります。
これこそが、習慣化の最大のメリットなのです。
③環境を整えて「勉強スイッチ」を入れやすく
勉強机の上を整理整頓すると、お子さんの集中力は格段に上がります。
環境づくりは、やる気を左右する重要な要素です。
これまで数え切れないほどの子どもたちの学習環境を見てきましたが、机の上が散らかっている子ほど、勉強を始めるまでに時間がかかる傾向があります。
実践方法としては、まず勉強に必要なもの以外は視界から遠ざけましょう。
スマートフォン、ゲーム機、マンガなどは別の部屋に置くか、引き出しにしまいます。
次に、よく使う文房具や教材は、手を伸ばせばすぐ届く場所に配置してください。
鉛筆、消しゴム、ノート、教科書をペン立てやブックスタンドで整理するだけで、始めるまでのハードルがぐっと下がります。
照明も大切で、手元がしっかり明るくなるデスクライトがあると、自然と「勉強する場所」という雰囲気になるのです。
④保護者の関わり方が成功の鍵
お子さんの勉強を「見守る」姿勢が、習慣化を成功させます。
教えすぎず、放置しすぎず、ちょうどいい距離感が大切です。
多くの保護者の方が陥りがちなのが、横についてあれこれ指示してしまうこと。
しかし長年の指導経験から言えるのは、「自分でできた」という実感がないと、本当の習慣にはならないということです。
保護者が管理しすぎると、お子さんは「やらされている」と感じてしまい、一人では勉強できない子になってしまいます。
反対に、完全に放置してしまうと、困ったときに助けを求められず、挫折につながりやすくなるのです。
おすすめの関わり方は、勉強時間中は少し離れた場所で見守り、お子さんが「ここが分からない」と言ってきたときだけヒントを出すスタイル。
答えを教えるのではなく、「教科書のこのページを見てごらん」「さっき解いた問題と似ているね」といった声かけをしてあげてください。
そして勉強が終わったら、「今日も続けられたね」「集中して取り組んでいたね」と、結果ではなく過程を褒めることが重要です。
テストで100点を取れなくても、毎日机に向かえたこと自体が素晴らしいのです。
さらに効果的なのは、保護者の方も同じ時間に読書や勉強をする姿を見せること。
「お母さんも一緒に頑張ろう」という雰囲気が、お子さんの大きな励みになります。
まとめ:焦らず、少しずつ
習慣化には時間がかかりますが、確実に変化は訪れます。
完璧を目指さず、できたことを認めながら進んでいきましょう。
これまでお伝えしてきた方法は、すべて多くの子どもたちが実際に成功してきた実践的なコツです。
ただし、習慣が定着するまでには、一般的に3週間から2ヶ月ほどかかると言われています。
その間、うまくいかない日があっても当然です。
大切なのは、失敗しても「また明日から始めればいい」と前向きに考えること。
完璧主義は習慣化の最大の敵なのです。
実際に、途中で何度も挫折しながらも、最終的には自分から進んで勉強するようになった子がたくさんいます。
お子さんの小さな変化を見逃さず、一緒に喜び、応援し続けてあげてください。
焦らず、少しずつ。
その積み重ねが、お子さんの未来を大きく変えていくはずです。